Întinde Picioarele Curea Ușa Flexibilitate Trainer Pentru Balet, Majorete Dans Gimnastica Trainer Yoga Centura Intindere Curea Accesorii De Yoga

Ușa Flexibilitate Antrenor

REALIZA PE DEPLIN DESPARTE DE REPEDE!Ușa Flexibilitate Trainer este cel mai simplu mod de a realiza pe deplin desparte de repede.Cu doar câteva săptămâni de utilizare, vă puteți îmbunătăți dvs. de picior flexibilitate, echilibru, gama de mișcare, forța musculară, și de încredere!Cel mai bun din toate, puteți face totul pe cont propriu și nu au nevoie de un partener pentru a vă ajuta să obțineți o mai profundă de întindere.

CUM PENTRU A OBȚINE A ÎNCEPUT CA UN INCEPATOR

Dacă sunteți un începător total și vreau să știu de unde să încep, aici sunt 4 dintre cele mai comune se întinde utilizate în Balet, Majorete și Gimnastică.Imaginile de mai sus vă arată progresia naturală de învățare fiecare intindere.Cu toate acestea, există unele sfaturi importante de siguranță pentru a păstra în minte. 1) Asigurați-vă că să se încălzească muschii cu unele exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau sarituri.Se întinde rece muschi poate duce la un prejudiciu. 2) Țineți o susținută stretch pentru 10-30 de secunde.Nu sări atunci când se întinde.Viguros determină mușchii să suprasolicite care poate duce la lacrimi mici în fibre. 3) întinde Numai până la punctul de disconfort ușoară.Dacă te doare, te forțezi prea tare.Lentă și constantă câștigă cursa.Este ușor pentru a obține excitat și te împinge prea tare de la inceput.În schimb, se concentreze pe îmbunătățirea peste câteva săptămâni, mai degrabă decât de câteva zile, și sunteți sigur de a preveni un prejudiciu. 4) Respirația în mod normal, atunci când se întinde.Nu încercați să țineți-vă respirația sau preforme exerciții speciale de respirație. 5) a Primi sfaturi atunci când este necesar.Verificați cu medicul dumneavoastră sau profesionist din domeniul sănătății dacă aveți un prejudiciu sau au avut anterior un prejudiciu și nu sunteți sigur cum să se întindă în mod corespunzător

INSTALEAZĂ ÎN CÂTEVA SECUNDE!

Pentru a instala antrenor, pur și simplu aruncă scurt curea cu spuma end pe ușă și închide ușa pentru a-l fixa în poziție.Apoi pur și simplu glisați curea lungă prin metal inel D, și flexibilitatea antrenor este gata de utilizare!